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催眠大师帮您睡好觉(图)

  2014年中国睡眠指数报告显示,城市人群睡眠问题出现两个极端—睡不着和舍不得睡,工作压力大让近七成职场人士不同程度失眠,而智能手机的普及,让年轻人舍不得睡,睡眠问题引发的慢性疾病逐年上升。

  失眠的人想睡个好觉,却不知哪里有催眠大师。7月1日,北京大学第六医院开设国内首家睡眠病房,借此我们找出各家医院催眠大师们的绝活,希望这些催眠大师帮您睡好觉。

  “上学时只觉得自己爱睡觉,每天都能睡十个小时左右。毕业后工作需要倒班,上了一年,我就开始出现任何时候任何场合都能睡着的情况,而且睡得特快,有时从地铁10号线号线的都不知道,走着路都能睡着……”

  “走路都能睡着”,这就是通俗意义上的发作性睡病症状。难以控制的嗜睡、发作性猝倒、睡瘫、入睡幻觉及夜间睡眠紊乱等,可导致无法正常学习,不能从事体育活动,骑自行车或在马路上行走时易发生车祸等。

  美国睡眠研究会主席、斯坦福大学医学院发作性睡病中心主任Emmanuel Mignot教授曾介绍,发作性睡病的人群患病率在0.04%左右,估计中国有50万至100万人。“实际上,我国发作性睡病患者到医院就诊的还不到1000人。一部分患者压根不知道这是病,还有一部分患者被医生误诊了。”北大人民医院呼吸内科医生韩芳解释说,“不少患者常被误诊为精神分裂、脑损伤、痴呆或抑郁症等精神疾病。其实,诊断发作性睡病并不难,需要进行睡眠监测,必要时进行脑积液等全身测定。”

  发作性睡病的发病年龄可从儿童时期到50岁,发病高峰为青少年时期。“发作性睡病的发病原因比较复杂,需要详细检查并结合病史给出个体化的治疗方案。” 韩芳介绍,从1998年北京大学人民医院睡眠中心接收第一例病人起,十余年过去了,北京大学人民医院睡眠中心已收集1500余例患者的临床资料和遗传资源,占国内已确诊病例的70%以上,还建立了世界上最大的儿童患者资料库。

  内蒙古的张先生今年四十多岁,体型并不胖,平时睡觉也不打呼噜,但几年前常间歇性地出现夜间睡眠呼吸暂停的情形,一说到睡觉,他就满脸痛苦:“现在对睡觉是既恨又怕,夜里常常会把自己憋醒,又捶胸又拍背,一两分钟才能缓过劲儿来,睡醒了感觉很累,头昏昏的。”

  进入梦乡,我们就被彻底切换到另一个状态,这时的你,可能正在打鼾、磨牙、梦呓、流口水甚至梦游,其中,呼噜噜的打鼾声还会被认为是睡得香的表现。其实,打鼾可能隐藏着一种严重的病患—睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)。

  中山大学附属第六医院呼吸障碍诊疗中心(中山六院睡眠中心)主任医师张湘民介绍,OSAHS是由于睡眠时肌肉松弛,导致咽部气道塌陷狭窄堵塞,出现以打鼾和呼吸暂停为临床特征的睡眠呼吸障碍性疾病。它会导致睡眠片段化,其最常见的症状就是白天嗜睡和困倦乏力。

  不论男女,如果打鼾很响,特别是鼾声和呼吸不均匀、有停顿现象,就应及时就医,必要时要做睡眠监测检查。“孩子偶尔感冒打呼噜没关系,假如平时老是打呼噜,甚至张口呼吸,睡觉时不能仰睡,总是翻来覆去不安稳,也最好及时检查是否气道堵塞。”张湘民提醒。

标签: 催眠性指导  

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